النعناع البرّي هو نبات عشبي معمر قصير العمر ينمو بطول 50-100 سم، ويزهر من أواخر الربيع وحتى الخريف. في مظهره، يمثل النعناع البرّي عضواً نموذجياً من عائلة نباتات النعناع، ويتميز بأوراق ذات اللون البني والأخضر مع الجذع المربع المميز. تكون الأوراق ذات الأسنان الخشنة مثلثة الشكل إلى بيضاوية الشكل. أزهار النعناع البرّي صغيرة وذات لون فاتح وجميلة وعطرة وهي إما زهرية اللون أو بيضاء مع بقع دقيقة من اللون الأرجواني الباهت.
القيمة الغذائية:
التيربينويد نيبيتالاكتون هو المكون الكيميائي الرئيسي للزيت العطري في النعناع البرّي.
الفوائد الصحية:
1- يخفف القلق:
تحتوي نباتات النعناع البرّي على غليكوسيدات إيريدويد المسؤولة عن التأثيرات المهدئة للبشر. نظراً لتأثير هذه العشبة، فقد صنع المعالجون بالأعشاب شاي النعناع البري لعدة قرون لعلاج القلق. كما أن هذا النبات يحتوي على خصائص عصبية مقوية، وهذا هو سبب اعتباره شديد الفعالية على مرضى باركنسون ومرضى الزهايمر والقلق المرتبط بالعصبية. يمكن أن يساعد شرب شاي النعناع البرّي في تخفيف الصداع التوتري وتحقيق الاسترخاء. يمكن أن يقلل أيضاً من القلق والتوتر. كما يمكن أن يقلل النعناع البرّي من القلق المزمن عند تناوله كشاي. النعناع البري لا يساعد على الهدوء فحسب، بل يقوي جهاز المناعة أيضاً. 2- يحسن جودة النوم: تم استخدام النعناع البرّي بشكل فعال لعلاج اضطراب النوم والتهيج عند الأطفال والبالغين لعقود. تساعد الطبيعة المهدئة لهذه العشبة المهدئة على إبطاء دورات الجسم الطبيعية وإحداث حالة من الاسترخاء والهدوء. يمكن أن يساعد شرب كوب من شاي النعناع البرّي قبل النوم على استرخاء العضلات وتقليل التوتر للمساعدة في الاستمتاع بنوم جيد. 3- يحسن الهضم: يمكن أن يخفف النعناع البرّي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، والإسهال، والتشنج، وانتفاخ البطن، والتطبل. تتميز هذه العشبة بخصائص مهدئة، تساعد على إزالة الهواء العالق في الأمعاء عن طريق تسريع عملية طردها خارج الجسم. ينظم هذا العلاج العشبي الطبيعي أيضاً إنتاج إفراز العصارة الصفراوية والمعدة وبالتالي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، فهو طارد للريح فعال ويمكن استخدامه للتخفيف من مشاكل الغازات المعتادة. عند فرك أوراق النعناع البري بين الأصابع، سترى أنه يحتوي على كميات عالية من الزيوت الطيارة. بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد النعناع البري على تهدئة المعدة ومنع عسر الهضم. 4- يخفف من نزلات البرد والحمى: يمكن لشرب شاي النعناع البرّي أن يحارب الحمى ونزلات البرد عن طريق تقوية جهاز المناعة. يصنف النعناع البرّي على أنه عشب معرق، مما يعني أنه يمكن أن يسبب التعرق مع الحفاظ على درجة حرارة الجسم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق أو الأنفلونزا أو البرد الاستفادة من استخدام مشروب النعناع البرّي الساخن كدواء للاستنشاق. كما أنه مضاد فعال للاحتقان، ويخفف أيضاً من النزلات والتهاب الجيوب الأنفية. ويمكن أن يساعد على استرخاء الخناق والربو. 5- يشفي الجروح: يحتوي النعناع البرّي أيضاً على خصائص مطهرة تساعد في التئام الأنسجة المصابة. كما أنه يحتوي على مستويات عالية من العفص والخصائص المطهرة. تساعد مادة العفص على تسريع عملية إصلاح الأنسجة وإبطاء النزيف الناتج عن الجروح والخدوش. فهو يعمل عن طريق تسريع التئام الجرح للشفاء السريع. هذه الجزيئات مفيدة أيضاً في علاج لدغات الحشرات وإصابات الحروق والبواسير ومشاكل الجلد الأخرى التي تسبب الالتهاب. 6- فقدان الوزن: يساعد تناول كوب من شاي النعناع البرّي على تسريع التعرق. يساعد التعرق على التخلص من السموم والمياه الزائدة من الجسم. تحتوي معظم خطط الحمية الغذائية الفعالة لفقدان الوزن على هذا المكون نظراً لطبيعته المعرقة. قد تؤدي السموم المختلفة في الجسم إلى إحباط جهود فقدان الوزن، ولهذا السبب قد تحتاج إلى إزالة السموم أولاً. يزيد النعناع البري من الاستقلاب الغذائي في الجسم ، وهو أمر ضروري لحرق الدهون. قد يؤدي تناول كوبين من النعناع البري يومياً إلى زيادة الاستقلاب الغذائي وتسريع عملية فقدان الوزن.
الاستخدامات الاخرى:
- طارد الحشرات:
نيبتالاكتون له رائحة قوية قد تصد الحشرات مثل البعوض والذباب المنزلي. أيضاً، تساعد زراعة النعناع البري في الحديقة على درء الآفات التي تأكل المحاصيل. - للقطط: نيبتالاكتون منبه عندما تستنشقه قطة، ينتج عنه "ارتفاع" يوصف بأنه مشابه للماريجوانا أو عقار إل إس دي. وتستمر التأثيرات لمدة 10 دقائق قبل أن تزول وتعود القطة إلى وضعها الطبيعي. عندما تأكل قطة النعناع البري، فإنها تعمل كمهدئ، ولكن عندما تشم رائحتها، فإنها تسبب جنون القطة. قد تتفاعل القطط مع النبات عن طريق التدحرج والتقليب والنشاط المفرط بشكل عام.
التحذيرات:
- من المحتمل أن يكون النعناع البري آمناً للبالغين عند استخدامه بكميات صغيرة. من غير المحتمل أن تسبب الكميات الكبيرة من شاي النعناع آثاراً جانبية. ومع ذلك، من المهم تجنب تدخين العشب لأن ذلك قد يؤدي إلى آثار جانبية أخرى. تجنب شرب أكثر من 3 أكواب من النعناع البرّي أو تناول العشب بجرعات عالية. القيام بذلك قد يسبب الصداع والشعور بالمرض.
- للأطفال، لا ينصح باستخدام النعناع البرّي بكميات كبيرة لأنه قد يسبب الكسل. - كما أنه لا ينصح به للمرأة الحامل لأنه قد ينشط الرحم ويسبب الإجهاض. هناك معلومات غير موثوقة حول ما إذا كان النعناع البري آمناً للنساء المرضعات، وهذا هو السبب في أنه يجب عليهن الابتعاد عن هذا الشاي خلال فترة الرضاعة أو الحمل. - كما لا ينصح به للنساء المصابات بمرض التهاب الحوض حيث يمكن للعشب أن يحفز الحيض. قد لا يكون النعناع البري آمناً للحمل لأنه قد يبدأ الحيض. - في حالة إجراء عملية جراحية مجدولة، يجب أن تظل آمناً عن طريق تجنب النعناع البرّي لمدة أسبوعين على الأقل قبل ذلك. هناك قلق من أن لنعناع البرّي قد يبطئ الجهاز العصبي المركزي ويسبب النعاس. قد يكون للتخدير والأدوية المختلفة المستخدمة في الجراحة نفس التأثير على الجهاز العصبي المركزي. - إذا كنت تحت أي دواء، فتأكد من استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان النعناع البرّي آمناً. قد تتفاعل هذه الأعشاب مع بعض الأدوية التي تحتوي على الليثيوم وكذلك الأدوية المهدئة.
تعليقات
إرسال تعليق